Apesar do câncer de pele ser incomum em crianças, o dano solar que posteriormente poderá resultar em câncer de pele é cumulativo desde a infância. A pele da criança, particularmente a do bebê, é mais sensível que a do adulto. Em média, as crianças se expõem ao sol 3 vezes mais que os adultos, por
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Dias mais longos, lindas tardes ensolaradas, roupas mais leves e uma deliciosa sensação de prazer – esse cenário, combinado com o início das férias escolares, é perfeito para fazer a alegria das crianças em praias, piscinas, passeios e brincadeiras ao ar livre. Mas para evitar vermelhidão, bolhas e outras dores de cabeça, é preciso ficar
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Evite usar hidratantes nas áreas de pele oleosa, eles raramente são necessários. Mesmo se logo após o banho, a pele parece ressecada, em pouco tempo a oleosidade natural vai retornar. Evite lavar a face com água quente, pois isso estimula a produção de mais oleosidade. Evite alimentos gordurosos. Beba bastante água e coma frutas, legumes
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Para corredores, o mais indicado é o uso de roupas confeccionadas em material leve, que facilite a evaporação do suor. O conforto ao vestir as roupas é fundamental – por isso, observe se o tamanho está adequado. Roupas apertadas ou largas podem atrapalhar o desempenho. Um boné complementa a proteção do rosto, área que fica mais
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Nem o novinho, nem seu velho companheiro. O melhor tênis para o dia da maratona é aquele com dois ou três meses de uso, com o qual já deve estar habituado a calçar durante seus treinos, para que não machuque os pés. Depois de dois ou três anos, o calçado perde suas características. Escolher o
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Os cuidados com o suor dos pés devem começar nos treinos, sempre observando para deixá-los o mais seco possível. Simples medidas são importantes para evitar as micoses – começando por aquela que você ouve desde criança: depois do banho, seque bem seus pés com uma toalha, inclusive entre os dedos. Meias de algodão são as mais
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O protetor solar deve ser considerado um item tão básico como o tênis para o corredor. Mesmo que a prova comece cedo pela manhã, o sol estará bem forte nos seus quilômetros finais. Ao escolher entre loção, creme, mousse ou spray, não há opção errada – qualquer um será eficiente em sua função –, mas há
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