Não tem mulher que não se preocupe com a aparência da pele. Essa preocupação não se limita apenas a beleza, mas, também, avança nas questões de saúde. Ter uma pele bem cuidada é, hoje, essencial, e fatores como linhas de expressão, flacidez, rugas e falta de luminosidade passam a incomodar as pessoas com o passar do tempo. Cuidar da pele deve ser uma rotina cotidiana e nunca é cedo demais para começar.
Veja a seguir os 10 maus hábitos que envelhecem a pele precocemente. Fique longe deles e rejuvenesça:
1. Tabagismo
O cigarro reduz a oxigenação da pele, e pode deixá-la com o passar do tempo com o aspecto amarelada e grossa, por conta da nicotina. Além de todos os malefícios que o tabagismo provoca a saúde, ocasiona distúrbios no metabolismo e acelera a perda do colágeno;
2. Estresse
O estresse emocional desencadeia alterações nos hormônios, elevando a liberação de corticoide endógeno e adrenalina. Sendo assim acarreta em uma pele mais oleosa e propicia o aparecimento de acnes. O estresse reduz as defesas do organismo, e assim faz com que a pele se mantenha mais propensa para infecções e doenças.
3. Ignorar a poluição
A absorção pela pele de gases nocivos encontrados no ar poluído acaba por formar uma película de toxinas. Isso aumenta as reações de oxidação e formação de radicais livres que agridem a pele. As células da pele são envelhecidas pelo processo natural de oxidação que acontece no organismo, e o excesso de poluição acelera esse processo. É preciso proteger a pele com protetor solar, hidratante e higienização para eliminar as impurezas do dia-a-dia.
4. Beber pouca água
A desidratação se manifesta na pele e nas mucosas, a falta de consumo de água deixa a pele sem viço e flácida, tende a perder o turgor, levando mais tempo para retornar ao seu aspecto natural. Sendo assim o mais recomendado é consumir pelo menos 2 litros de água por dia, pois beber água favorece a excreção de toxinas e deixa a pele mais hidratada e firme.
5. Não usar protetor solar
O sol é um dos piores inimigos da pele e responsável por manchas e pelo envelhecimento precoce. Para se ter uma ideia, a radiação solar é responsável por 80% do envelhecimento da pele exposta, principalmente nas peles mais brancas, que sofrem este processo precocemente. Um dos piores hábitos para o prejuízo da pele é não usar protetor solar, o que pode causar o fotoenvelhecimento e as manchas, as sardas, a flacidez, a pele áspera e as rugas. O protetor nunca deve ser menor que 30 para rosto, colo, pescoço e mãos (regiões da pele mais sensível) e deve ser de pelo menos 15 para o restante do corpo.
6. Consumo de açúcares e gordura
Quando consumimos muito açúcar, provocamos ligações cruzadas de colágeno com açúcar. O açúcar prejudica o colágeno, que é uma proteína que dá elasticidade e viscosidade à pele. Essa desestruturação do colágeno provoca a perda de elasticidade da pele. Daí para o aparecimento das rugas é um pulinho. Quando ingerimos os alimentos com alto índice glicêmico ou gordurosos, fazemos com que o organismo estoque gordura. A gordura estocada estimula a produção de radicais livres, que são substâncias inflamatórias. Traduzindo: vai gerar gordura localizada e celulite no seu corpo.
7. Falta de alimentação equilibrada, ricas em antioxidantes
O correto é procurar ter uma alimentação equilibrada, ricas em antioxidantes, com vegetais, frutas, legumes, cereais e hortaliças. Alimentos antioxidantes neutralizam a ação dos radicais livres, os maiores ofensores da pele. Mantenha uma dieta equilibrada, controle o excesso de sal e massas na dieta e mantenha em alta o consumo de fibras.
8. Dormir mal
É durante o sono que nosso corpo produz hormônios “rejuvenescedores”, como a melatonina. Este hormônio funciona como um “calmante reparador” natural. A falta de sono provoca estresse e não permite que o organismo descanse. Como resultado você terá uma pele sem viço e pode desenvolver olheiras.
9. Sedentarismo
A prática de atividades físicas traz muitos benefícios para o corpo e para a pele. Melhora a circulação sanguínea da pele, melhora o metabolismo do organismo, combate ao estresse e melhora a qualidade do sono. Além disso, combate a flacidez, a celulite e a gordura localizada.
10. Beber Álcool em Excesso
O álcool reduz a quantidade de vitamina A, traduzindo-se na perda de flexibilidade da pele, causando rugas e descamação, entre outras.
Espero que todos fiquem mais atenção a estes maus hábitos que envelhecem a pele precocemente e tenham uma vida mais saudável, assim como uma pele jovem por mais tempo. Lembre-se que ninguém terá 20 anos para sempre.